ԼՈՒՐԵՐ: Ի՞նչն է օգտակար
Նիհարելու արդյունավետությունը կախված է ճաշի ժամից

Բրիգմայի կանացի հիվանդանոցում(ԱՄՆ) դիետոլոգները ավել քաշ ունեցող 420 կամավորների մասնակցությամբ փորձ է անցկացրել, որպեսզի պարզի, ազդում է արդյոք սնվելու ժամը նիհարելու վրա:
Մասնակիցներին բաժանել են երկու խմբի, որոնք ճաշում էին տարբեր ժամերի: Մասնագետների կարծիքով՝ հենց ճաշի ժամն է էապես ազդում կալորիաների ծախսի վրա: Այն դեպքում, երբ նախաճաշի ու ընթրիքի ժամը ոչ մի կերպ չեն ազդում նիհարելու վրա:Առաջին խմբի մասնակիցները ճաշում էին մինչեւ 15:00, իսկ մյուսը՝ հետո: Բժշկական քրոնոբիոլոգիայի ծրագրի ղեկավար Ֆրանկ Շիհիրը պատմել է, որ մյուս պայմանները երկու խմբի համար միեւնույնն են եղել՝ միեւնույն քանակությամբ սննդամթերք, քնի ժամ, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն եւ այլն:
Հետազոտությունից հետո մասնագետները եզրակացրել են, որ եթե ճաշում են մինչեւ 15:00, ապա նիհարելու գործընթացն ավելի արդյունավետ է: Առաջին խմբի մասնակիցներն ավելի արագ ու մեծ ծավալով քաշ էին կորցնում, հաղորդում է «ԵվորՍՄԻ»-ն:Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել արդյունքների վրա նրանց, ովքեր փորձում են տան պայմաններում նիհարել: Եթե ճաշեն մինչեւ ցերեկը ժամը երեքը, ասում են բժիշկները, ապա ճարպակալման ու շաքարային դիաբետի առաջացման վտանգ չի սպառնա:

Կարդացեք նաև

Գիտնականները հաշվարկել են, թե որքան ժամանակ է պետք անցկացնել բնության մեջ, որպեսզի դա, իսկապես, առողջության վրա դրական ազդեցություն ունենա: Հեղինակները նշում են, որ դա 2 ժամն է` յուրաքանչյուր շաբաթ: Եվ օգուտ ստանալու համար լրացուցիչ...


Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...


Սկրիպպսայի գիտահետազոտական ինստիտուտի (Scripps Research Institute) և Մեյո կլինիկայի (Mayo Clinic) գիտնականները ուսումնասիրել են բնական գունանյութ ֆիզետինի ազդեցությունը ծերության դեմ պայքարում...


Նույն բարձի տևական օգտագործումը կամ անկողնային սպիտակեղենն ուշ-ուշ լվանալը կարող է առողջական խնդիրների հանգեցնել.
այդ թվում` ալերգիաների ու մաշկային հիվանդությունների...





ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
-
Ժողովրդական դեղամիջոցներ
-
Հղիություն. 4-րդ ամիս
-
Հղիություն. 7-րդ ամիս
-
Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
-
«Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
-
Հղիություն. 6-րդ ամիս
-
Հղիություն. 2-րդ ամիս
-
Ամուսնական առաջին գիշերը
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
-
Ընկերության մասին
-
Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
-
Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
-
Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
-
Դդում
-
Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
-
Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
-
Սեռական գրգռում
-
Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
-
Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
-
Չիչխանի օգտակար հատկությունները
-
Հղիություն. 1-ին ամիս
-
Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
-
Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
-
Դիմակներ` մազերի համար
-
Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
-
Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
-
Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
-
Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
-
Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
-
Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
-
Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
-
Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
-
Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
-
Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
-
Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
-
Իրիդիոսքրինինգ
-
ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
-
Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն